產(chǎn)婦分娩時(shí)身邊除了有家屬陪產(chǎn)外，還有醫(yī)生，他們會(huì)告訴你如何用力，與醫(yī)生進(jìn)行良好的配合不僅可以使產(chǎn)婦減少消耗不必要的精力及體力，還可以在產(chǎn)婦少受傷的情況下使胎兒順利降生。所以，醫(yī)生的以下建議，一定要聽(tīng)哦!

　　1思想放松，精神愉快

　　產(chǎn)婦情緒過(guò)于緊張會(huì)直接影響子宮收縮，而且會(huì)使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

　　2注意休息，適當(dāng)活動(dòng)

　　產(chǎn)婦利用宮縮間隙可以適當(dāng)休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)能促進(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。

　　3增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充水分

　　產(chǎn)婦在待產(chǎn)過(guò)程中要盡量吃些易消化、易吸收的食物，同時(shí)還要多飲湯水以保證有足夠的精力來(lái)承擔(dān)分娩重任。

　　4助產(chǎn)手法，順利分娩

　　(1)深呼吸：每次宮縮時(shí)，均勻地深吸氣，做腹式深呼吸動(dòng)作，吸氣要深而慢，呼氣時(shí)也要慢慢吐出，宮縮停止時(shí)閉眼休息。

　　(2)按摩法：以兩手指輕輕按摩腹壁皮膚，深吸氣時(shí)將兩手按摩至腹中線，呼氣時(shí)再?gòu)母怪芯€移向兩側(cè)。也可按摩腹部最疼的地方。

　　(3)壓迫法：在深吸氣的同時(shí)，用拳頭壓迫腰部肌肉或髂前上棘，髂嵴及恥骨聯(lián)合部位。此方法與按摩法交替使用，可以減輕子宮收縮對(duì)大腦的刺激，減輕腹部酸脹疼痛的感覺(jué)。

　　(4)屏氣法：宮口開(kāi)全后，當(dāng)宮縮開(kāi)始時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，雙腿屈起分開(kāi)，兩手抓住把手，像解大便一樣用力向下屏氣，時(shí)間越長(zhǎng)越好。待宮縮過(guò)后，立即放松，爭(zhēng)取時(shí)間休息。當(dāng)胎頭即將娩出時(shí)，產(chǎn)婦要密切配合接生人員，不要再用力向下屏氣，避免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。

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